Вторник, Сентябрь 19Блог полезной информации

Почему у женщин растет живот?

Красивая фигура актуальна для женщины любого возраста. У молодых девушек редко растёт живот, но с годами, с этой проблемой сталкивается почти каждая дама. В этой статье мы рассмотрим основные причины, приводящие к такой неприятной проблемы. Поехали!

Неправильное питание

Конечно на первое место нужно поставить переедание и неправильное питание. Эта причина является самой распространенной не только у женщин, но и у мужчин. Употребление в пищу много жирных, жареных, копченых продуктов, всякого рода сладостей, выпечки, конечно, приведут к жировым отложениям в области живота.

Неправильное питание

Необходимо контролировать свой рацион. Употреблять много овощей и фруктов, пить много простой воды, не переедать. Порции обязаны быть незначительными, кушать нужно 5 раз в день. И не наедаться перед сном. Рекомендую прочитать статью «Почему можно и нужно есть яйца»

Недостаток движения

Малоподвижные девушки провоцируют рост живота. Мышцы ослабляются, пропадает тонус и пресс. Гиподинамия – проблема современного человека. Вместо прогулок, занятий физкультурой, посещения бассейна, катков, люди укладываются возле телевизора или просиживают все свободное время у компьютера. Нельзя забывать о том, что движение – это жизнь.

Недостаток движения

Существуют международные рекомендации, согласно которым предпочтительно ежедневно быть физически активными в общей сложности не менее 30 минут. Интенсивность должна быть умеренной, например, быстрая ходьба, бег трусцой, фитнес-упражнения.

Эндокринные заболевания

Эндокринные заболевания тоже способствуют росту живота. Особенно эта проблема актуальна у дам после 50 лет, когда начинается снижение выработки женских гормонов. С этим поможет справиться только профессиональный доктор. Исключительно по определенным результатам анализов, назначается прием лекарств, и употреблять их нужно под контролем врача.

К заболеваниям эндокринной системы относится и сахарный диабет. Во время этой болезни часто начинает увеличиваться масса тела и как следствие, вырастает живот. Только врач поможет в этой проблеме. Здесь все серьезно и необходимо принять целый комплекс мероприятий для нормальной функции внутренних органов.

Мужской тип фигуры

Если дама имеет мужской тип фигуры, то отложений в области живота ей не избежать. Придется приложить максимум усилий и времени для поддержания красивой формы тела. Этим женщинам нужно соблюдать правильное питание и заняться упражнениями, помогающими убрать жировые отложения на талии, укрепляют пресс. Хорошо помогает плавание.

плавание

Качественная проработка всего мышечного пласта ног – вот основная цель тренировок таких девушек. Необходимо сосредоточиться на проработке бедер, выполняя приседания, жимы ногами, становую тягу на прямых ногах. В качестве форм-формирующих упражнений необходимо использовать выпады (с гантелями, штангой), заходы на платформы и выпрыгивания вверх из глубокого седа. Веса от умеренных до тяжелых, количество повторений держать в диапазоне 6-8

Послеродовой период

В послеродовой период у молодых женщин часто остается живот от предшествующей беременности. Это естественный процесс, во время вынашивания ребенка, растягиваются мышцы живота. Укрепить их можно с помощью физических упражнений, но начинать выполнять следует только через время, когда организм полностью восстановится после родов.

Вредные привычки

Вредные привычкиВредные привычки провоцируют рост живота. Уже доказано, что курение нарушает обменные процессы в организме. Из-за сбоев в обмене веществ, жир откладывается именно в области пресса. Поэтому разговоры о том, что при курении худеешь, всего лишь миф.

К вредным привычкам можно отнести злоупотребление пива. Пивной живот возникает не только у мужчин, но и у женщин, которые любят побаловать себя пивком.

Вот мы и разобрались из-за чего растёт живот у женщин. Если вы ещё знаете причины, которые способствуют росту, поделитесь ими в комментариях. Спасибо за внимание, до новых встреч!


Смотрите также:





Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Нажимая кнопку «Отправить комментарий», я принимаю пользовательское соглашение и подтверждаю, что ознакомлен и согласен с политикой конфиденциальности этого сайта