Пятница, Август 18Блог полезной информации

Сила воли и мотивация в трудные времена

Сила воли поможет вам осуществить вашу мечту. У вас когда — нибудь случалось такое, что вы хотели чего — то больше всего на свете, но просто не могли себя мотивировать, чтобы это осуществить.  Для некоторых это придерживаться диеты и ходить в тренажёрный зал.

Ходить в спортзал

Для других начать свой бизнес и преодолевать все сопутствующие сложности.

Начать свой бизнес

Что бы это не было для вас, у всех нас есть что — то чего мы не можем достичь. Чаще всего причиной этого мы называем — недостаточную мотивацию.  В этой статье мы обсудим пять ключей к тому чтобы получать мотивацию для того, чтобы достигать того чего вы хотите.

 Ключ первый. Не полагаться на мотивацию

Ключ первый. Не полагаться на мотивацию

Мотивация может быть мимолётной. Сегодня у вас есть настроение на тренировку, а завтра его может уже не быть. Вам нужна сила воли, а сила воли работает как мышцы. Но мышцы временами устают, как и сила воли.

Сила воли

С утра вы можете отказаться есть фаст — фуд, но после долго дня работы над силой воли, когда вы снова и снова боретесь над желанием поесть, то вечером, вы вероятно не осознано поддадитесь все таки ему. В итоге вы стараетесь напрасно.

Отказ от фаст - фуда

Так, что если вы хотите натренировать силу воли, избегайте накапливание идущих друг за другом соблазнов. Что многие из нас делают в особенности, когда мы едем в отпуск и нам тяжело придерживаться своих здоровых привычек. Плюс состоит в том что, как и с мышцами сила воли будет укрепляться если её использовать с регулярной периодичностью. А в перерыве вы можете отдохнуть и поесть. Так, что если вы будите заставлять себя вставать с первым звонком будильника каждый день или принимать с утра холодный душ. То это укрепит силу воли на протяжении всей ваши жизни.

 Ключ второй. Принятие решений

Ключ второй. Принятие решений

Самый распространенный способ, чтобы ослабить силу воли в повседневной жизни — это принятие решений. Не важно выбираете вы между китайской или итальянской кухней или решаете сделать ли вам крутой поворот в своей карьере. Чем больше времени вы тратите на большие и мелкие решения, тем больше вы источаете свою силу волю.

Китайская или итальянская кухня

Лучшее, что вы можете сделать для свое силы воли — это автоматизировать процесс не значительных решений или принимать их очень быстро. Так, что в следующий раз когда вы будите решать, что есть или что одеть, то выбирайте самый первый вариант. Так вы сможете сохранить силу волю до тех пор, когда она действительно понадобиться.

 Ключ третий. Измените своё окружение

Ключ третий. Измените своё окружение

Измените своё окружение, чтобы не использовать силу воли зря. Если хотите привести себя в форму, то запишитесь в тренажёрный зал, который находится в шаговой доступности, а не в тот куда надо долго добираться.

запишитесь в тренажёрный зал

Если вы хотите увеличить свою продуктивность, то удалите с телефона приложения в которые вы ежедневно заходите. Чем меньше вы будите думать надо сделать это и то, тем лучше. Например если вам надо пить больше воды каждый день, принесите на работу большую емкость, чтобы она была всегда под рукой.

принесите на работу большую емкость

Лучшим примером будет если вы станете проводить больше времени с друзьями. Тогда вместо того, чтобы искушать себя выдуманными обязательствами, вы принесёте себе положительные эмоции.

 Ключ четвертый. Установите правила

Ключ четвертый. Установите правила

Установите более жесткие правила. Если вы пытаетесь смотреть телевизор меньше, вы подталкиваете себя постоянно решать смотреть или не смотреть его в данный момент. А если вы принимаете больше решений, тем хуже для вас. Решите за ранее, что вы посмотрите определенную получасовую телепередачу, а затем выключите телевизор на весь оставшийся день.

посмотрите определенную получасовую телепередачу

В этом случаи процесс принятие решений будет намного проще и быстрее. Перенесите это правило на друзей и вы вероятно будите меньше спорить, стоит ли заказывать ещё один десерт в кафе.

 Ключ пятый. Используйте момент вдохновения

Ключ пятый. Используйте момент вдохновения

Используйте моменты вдохновения, чтобы подталкивать себя идти только вперёд. Это значит, что если вы читаете статью или смотрите видео, которое заставляет вас думать мне действительно стоит начать бизнес о котором я размышлял. Извлеките из этого выгоду, тяните себя к этой цели. Спланируйте рабочий порядок дня. Установите напоминание для дел. Ещё лучше назначьте встречу с другом, который уже добился чего — то подобного. Пусть он вам расскажет всё в деталях.

назначьте встречу с другом

Очень важно вовлекать других людей, потому что когда вы проснетесь утром, то возможно вам уже не захочется делать то, что пришло вам в голову вечером. А когда есть кто — то кто на вас полагается, то вы заставите себя работать, чтобы не подвести его.

вы заставите себя работать


Смотрите также:




источник: officsite.ru

Один комментарий

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Нажимая кнопку «Отправить комментарий», я принимаю пользовательское соглашение и подтверждаю, что ознакомлен и согласен с политикой конфиденциальности этого сайта